モチベ保持に役立つタイピング記録術 「３段階＋αの成績表」
こんにちは～マイリズ発見伝のダイです。
前回は「ＨＯＷ Ｉコメント」のやり方を
３ステップの手順で解説していきました。
興味のある人はコチラから
↓↓
モチベ保持に役立つタイピング記録術 「ＨＯＷ Ｉコメント」のやり方２ - マイリズム発見伝
前回、宿題を出しておきましたよね～
どうでしょうか？
まずは「数値化して毎日記録」コレしてください！と…
「文字数」「体重」など数値を記録していただけましたか？
なんでも続けることが大切です
ホントに「継続は力なり」ですよね～
そうすれば、
適度なモチベーションで目標をクリアでき、
様々な壁をぶち破り前へ突き進めるでしょう！
次はモチベーションを保つ３つのコツの２つ目。
「３段階＋αの成績表」についてお話していきますね～
今日のテーマは？
［モチベ保持に役立つタイピング記録術
「３段階＋αの成績表」のやり方１］
今までお話した「ＨＯＷ Ｉコメント」だけでも十分ですが、
コレを導入してもらうとさらにモチベーションを一定に保つことができますよ～
まず、「３段階＋αの成績表」とは何なのか？一緒に考えていきましょう！
簡単に言えば「心が折れない成績表」です。
これから「普通の成績表」と「３段階＋αの成績表」を比較して解説していきますね～
では早速始めていきましょう！
「普通の成績表」って「〇」「△」「×」というのが多いじゃないですか～？
「〇」＝「良い」
「△」＝「普通」
「×」＝「悪い」
この３段階よく見かけますよね～
「〇」はＯＫ！「△」はまあまあ、「×」はダメみたいな（笑）
わたしはこの成績表、正直好きにはなれません。特に「×」のマークは・・・
理由は次の３つ。
・落ち込む
・立ち直れない
・続かない
こうなっちゃうのですよね～
落ち込む⇒立ち直れない⇒続かない
という感じですかね～
落ち込むとやっぱりネガティブな感情を抱きやすくなる。
心が折れるし身動きできない、パワーも沸かない。
そして「放棄」＝「あきらめてしまう」（※やめてしまう）
つまり『自己嫌悪』という最悪な状態になっちゃうわけです。
私のあくまで主観なのですが、
『自己嫌悪』は病気でいえば
“がんと同じくらい”「恐ろしいもの」と考えます。
目に見えないわけだから非常に厄介です。
気づかないうちに進行しているわけですから・・・
私もホント「×」付けられちゃうとホントにガクンと落ち込みます。
「どよ～ん」とした空気に包まれちゃうのですよね～（笑）
アナタはこのようなことありませんか？
だから、
私の考えた成績表はこの「×」をやめたものなのですよね～
「×」を廃止いたしました。使いません。下記のようになります。
「〇」「△」「×」⇒「◎」「〇」「△」
「×」が「△」になったわけです。
「悪い」が「まあまあ」となったわけです。いいでしょ！コレ？！
上記に＋α（プラスアルファ）して「GS」という成績区分を追加しました。
「GS」とは“ぎりぎりセーフ”という概念です。
野球の審判さんがよくされるジェスチャーですよね～
腕を左右に大きく振りかぶり「ぎりりぎりセーフ！！」って…（笑）
スレスレＯＫ！！だよってことだよね～
コレが「３段階＋αの成績表」となります。
コレを導入すると３つのメリットを得られます。
・平然としていられる
・常に動ける
・何度でも挑戦できる
傷つくことがないから
平然としていられるようになるのですよね～
いつも堂々としていられます。
だから歩みをとめることもありません。
常に動き回ることができるのですよね～
動くパワーが落ちないから目標に何度でもチャレンジできます。
諦めず果敢に何回も何回も挑戦できるのですよね～ステキでしょ？
いつも平然でケロッとしている
↓ ↓
ハツカネズミのように動ける
↓ ↓
“起き上がりこぼし”の様に何度でも立ち上がれます。
そうするうちに「続けられる」＝「習慣化できる」
結果どうなる？
「理想の自分になれる」「人生変わります！！」
いかがだったでしょうか？
今日はモチベを保ち３つの方法のひとつ
「３段階＋α成績表」をお話させていただきました。
メリットは次の３つでしたよね～
・平然としていられる
・常に動ける
・何度でも挑戦できる
だから「続けられる」
だから「習慣化できる」
だから「理想の自分を手に入れ、人生変わります」
じゃあ！ヤルッキャナイでしょ？ってこと。
まずは「×」を「GS」に替えてみてください！
「×」をやめてみましょうね～
これだけでも極端に落ち込むことはなくなります。
慣れてきたら、付けた成績の「理由をコメント」してください！
「何故この成績を付けたのか？」短くていいですから…
さらに慣れたら「理由を“ブレダン”で洗い出す」
こんな感じで進めていってください！！
いかがだったでしょうか？
アナタは「落ち込まない成績表」「心が折れない成績表」を手に入れたくないですか？
マイリズ発見伝のダイでした。それではまた！！
