モチベ保持に役立つタイピング記録術[最後のコツ]
こんにちは~マイリズ発見伝のダイです。
前回のモチベーションを保つ方法も知りたい方はコチラから
↓ ↓ ↓
モチベ保持に役立つタイピング記録術 「3段階+αの成績表」 - マイリズム発見伝
今日は最後のコツ。モチベを保つ最後のコツについてお話しますね~
前回、前々回の2つのコツをやっても
「どうしても続かない」「諦めてしまう」
そんな方も多いかと思います。
そこで今日は、モチベーションを保つ最終兵器?
「小ゴール+1週間の締切り」を導入して解決してもらいますね~
コレで適度なモチベで目標に突き進んでもらいたいと思います。
では始めて行きますね~
「小ゴール+1週間の締切り」が何か?
まず「締切り」とは何か?一緒に考えていきましょう!
締切りとは、
前もって定められた期限を守ること「期限を守ること」なんですよね~
私の定義する締切りとは「必ず守るべきもの」という考え方です。
守らなくてもいいも「どうでもいいもの」ではなく、
「絶対に守るべきもの」「必ず守るべきもの」
この考え方が大切かと思っています。とても重要かと…
次になぜ必要なのでしょうか?
締切りがないと人は行動しないからです。
だらけてしまう。休んでしまう。いつまでたっても動かない。
アナタの学生時代思い起こしてください!!
たとえば、夏休みの宿題。
もし期限がなかったらどうですか?やらないでしょ?!(笑)
それと同じなんですよね~
もうひとつ「締切り」を決めるときに大切なことがあります。
それは「小さな目標を設定すること」「大きすぎる目標にしないこと」なのですよね~
なぜか?
・大きすぎる目標はどうしても失敗しやすい
・失敗しやすいから未達成
・未達成だから落ち込む
つまり「続かない」
逆に「小さな目標」「小さなゴール」「小ゴール」だと
・小さな目標は成功しやすい(到達しやすい)
・成功しやすいからクリアできる(到達できる)
・クリアできるから自信がつく
つまり「続けられる」
難しいといわれる「習慣化を手に入れることができる」というわけです。
「小ゴール+1週間の締切り」を導入するだけでいいのです。
アナタの行動によって習慣化を手に入れることができますよ。
私だってできたのですから、アナタにもきっとできます。
ではどのようにするのか話していきますね~
まずは小さな目標を設定してください。
※ポイントは大きすぎる目標にしない。
かならず到達可能な目標にしてください。
とにかく”自信を育てるようなイメージ”で進めていくのですよね~
「小さな目標をクリアして小さな自信を育てていく」
慣れてきたら、
時には到達しにくい目標を設定してもよいですよ~
なぜなら、
軽い刺激を脳に与えますからね~
おまけに自分のレベル単位引き上げ効果も得られます。
だったらやるっきゃないっしょ?!(笑)
これでモチベを極端に落とさず目標に突き進んでいけますよ~
理想の自分になれます、人生が変わります!
「小ゴール+1週間の締切り」で記録(日記)に導入するだけで・・・
あなたはに適度なモチベで前へ進んでいけます。理想の自分に、必ずきっと…
何故かというと・・・
⇒自信が生まれる⇒「続けていこう!」と思えるようになる
そして
また次の目標にチャレンジ⇒これもできた⇒ますます自信がつく⇒
さらに
⇒続けることが苦にならなくなる⇒習慣化
つまり『人生が変わり理想の自分へ』
この様になれます、あなたも変われるんです。
だから決してあきらめないでくださいね!
いかがでしたか?
モチベーションを一定に保つためには
「小ゴール」と「締切り」を設けることが大切なんですよね~
必要なことなのです。モチベを保つためには…
・「ちいさな目標をクリアすることで小さな自信が芽生える」
・「締切りを設けることで行動を起こさせる」
ハイ、いかがだったでしょうか?
まずは「小さな目標を決めましょう!」
簡単な到達できる目標を決めることから始めてください!
ブレインダンプでいくつか出てきたものから
「これだ!」と思うものを選んでくださいね!
たとえば、
「タイピング」なら「3分30文字」とか。
こんな感じで何か写経してみよう(記事をそのまま写すこと)
「ダイエット」なら「おやつ1週間一度抜く」(休菓子日?)
または
「一品減らす」「食後のおやつOK。ただし間食はしない」等
重要なのは達成(到達)可能な目標にすることがポイント。
次に1週間終了後、目標の「理由コメント」を追加してください(短くてよい)
最後にそれが出来て慣れてきたら「理由を“ブレダン”で洗い出す」
こんな感じで進めていってくださいね~
きっとモチベを保ちつつ
目標に向かって前進していけますよ~きっと必ず…
ここまで私の記事を読んでくれたあなたなら・・・
あなたが前に進めたい目標は何でしょうか?
小さな目標にしているでしょうか?
締切りを設けているでしょうか?
これ一度確認してみてくださいね。
マイリズ発見伝のダイでした。それではまた!